Besser schlafen mit dem iphone?

    Das Angebot der iphone-Apps wird täglich größer und vielfältiger. Fast zu jedem Thema lässt sich mittlerweile eine App finden. Einige Apps sind Spielereien, andere versprechen Tipps zur Lebenshilfe. Zum Thema “Schlafen” gibt es mittlerweile verschiedene Apps auf dem Markt. Es gibt sogar Anwendungen, die dem Nutzer das Einschlafen erleichtern sollen.

    iPhone-Apps zum Thema Schlaf

    Nützliche iPhone Apps für einen besseren Schlaf

    Das ein durchgehender und erholsamer Schlaf auf Körper und Psyche positiv Einfluss nehmen, ist seit langem bekannt. Nun kann auch das iPhone für eine bessere Nachtruhe sorgen. Diese Apps wollen dem Benutzer zu einem entspannteren und ruhigerem Schlaf verhelfen. Ein wichtiger Punkt um zu körperlicher und geistiger Ruhe zu kommen, ist die richtige Atmung. Hier kommen Apps wie Long Deep Breathing zum Zug, mit dem der Nutzer verschiedene Atemtechniken trainieren kann. Meditation kann ebenfalls zu besserem Schlaf führen.

    Relax & Rest Guided Meditations leiten den Nutzer zu tiefer Entspannung und Erholung an. Andere Apps wollen den Nutzer mit Hilfe entspannenden Natur-Sounds zum Schlafen verhelfen oder den Schlaf des Nutzers überwachen, mit Hilfe eines Schnarch-Detektor.

    Ebenfalls gibt es Apps, welche nicht nur eine Weckfunktion und Entspannungsmusik bieten, der Nutzer kann beispielsweise auch Buch führen über seine Einschlafschwierigkeiten, seine Schlafdauer und andere Kriterien.

    Ob man durch diese Anwendungen wirklich zu einem erholsameren Schlaf kommt, muss jeder für sich ausprobieren. Andernfalls kann man auf die bewährten Methoden zurückgreifen, wie warme Milch mit Honig oder ein ausgiebiges Bad vor dem zu Bett gehen.
    Viel Spaß beim ausprobieren!

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