Sommer, Sonne, Hitze - wer kann da nachts schon schlafen? Damit Sie nicht von wärmebedingter Schlaflosigkeit gequält werden, hier einige Tipps, mit denen Sie cool bleiben. 1. Weg mit den warmen Winterbetten – die haben jetzt Sommerpause. Gönnen Sie sich jetzt ein luftig leichtes Sommerbett mit natürlichen Füllungen wie Wildseide, Baumwolle oder Leinenmischungen. 2. Mit oder ohne, lautet die Frage. Ob Sie ein Nachthemd, ein T-Shirt oder einen Schlafanzug bevorzugen ist Ihnen überlassen. Wenn Sie zu Erkältungen neigen, wird empfohlen, mindestens ein T-Shirt zu tragen, um die Schulterpartie und die Halsgelenke vor Unterkühlung zu schützen. 3. Her mit luftiger Bettwäsche. Genießen Sie luftig, leichte Bettwäsche aus natürlicher Baumwolle. Ob seidiger, kühlender Satin, leichter Batist oder luftiger Seersucker. Das sind die Sommerhits. 4. Eine kurze Dusche vor dem Zubettgehen hilft ebenfalls. Aber Vorsicht: kein kaltes Wasser dazu nehmen, denn das fördert die Durchblutung und es wird Ihnen sehr warm! Lauwarmes Wasser ist idealer. 5. Sperren Sie die Hitze aus Ihrem Schlafzimmer. Lüften Sie nur morgens und abends, wenn es kühl ist. 6. An heißen Tagen die Fenster und die Rollläden schließen. Das lässt die Hitze vor dem Schlafzimmer. 7. Ärgern Sie sich nicht. Wenn Sie nicht einschlafen können, genießen Sie einfach noch etwas länger die lauen Sommerabende. Denken Sie daran: Im Sommer brauchen Sie nicht ganz so viel Schlaf wie im Winter Hier geht's zum Online-Shop Hier geht's zu unseren superleichten Sommerdecken!
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